16:21:25 我是一個(gè)16歲168厘米130斤

      現(xiàn)在想通過節(jié)食和這呼啦圈等方式來減輕體重，目前看是有效的，堅(jiān)持一周的話大約可以減去兩斤~4斤之間，一般來講減肥需要合理膳食，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：你好，根據(jù)你的描述，通過節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，一周可以減三斤左右。指導(dǎo)意見：不能減肥太快，心臟承受不了，飲食清淡，多吃蔬菜水果，不吃面食，可以吃粗纖維食物。增加運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持才能瘦下去。
      

      病情分析：16歲168厘米130斤的女孩，我想通過每天節(jié)食和轉(zhuǎn)呼啦圈和甩脂機(jī)減肥，不過我是屬于肉體較硬的，我這樣堅(jiān)持一周有效嗎？可以減幾斤？您好，減肥不是運(yùn)動(dòng)幾天就可以減掉的哦，是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程。指導(dǎo)意見：減肥需要科學(xué)合理控制膳食總能量攝入加上每天適量有氧運(yùn)動(dòng)如控制慢跑，跳繩等連續(xù)運(yùn)動(dòng)40分鐘以上可以達(dá)到減肥效果。
      
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