病情分析:
你好,這樣的情況多與你精神過分集中,緊張有關,建議你要心理調適
指導意見:
你好,建議你要做好心理調適,適當的轉移注意力,如聽音樂運動等,保證足夠的睡眠時間。
病情分析:
28歲女性,即將面臨考試,感覺心理壓力特別大,對自己缺乏信心。屬于典型的考試焦慮癥
指導意見:
建議找心理醫(yī)生進行疏導,建立對考試及相關事物的合理認知和正確評價,提高自信心,同時也要接受自己的能力現狀,適當調整過高的目標要求,減輕壓力。同時需要學習一些高度緊張狀態(tài)下,控制和轉移負面情緒的技巧。
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