我的腿已有肌肉怎么消

      你好，你今年19歲。你在這種問題。因為一直在跑步，小腿肌肉越來越多吧，這種情況下。你做完運動之后多做肌肉按摩，然后每天到家以后做做倒立的動作，頭低腳高，多做抬腿伸直繃腿肌肉多做拉伸運動，總是下垂肢體就會出現(xiàn)肌肉堆積現(xiàn)象，不要一味跑步，可以在健身器材上多鍛煉鍛煉。會有所改變的。
      

      病情分析：
      我的腿已有肌肉怎么消，我一直跑步，可肌肉越來越多。這種情況是跑步方法不當導致。
      指導意見：
      建議每天盡量慢跑，運動前熱身，運動后整理拉伸，睡前熱水泡腳促進血液循環(huán)避免小腿肚增加肌肉。您可以通過按摩敲打及瘦腿操等減掉多余肌肉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，跑步會讓你的小腿肌肉越來越多，不要在跑步了。
      指導意見：
      睡覺前用熱水泡腳，按摩腳底，用艾葉紅花泡腳促進血液循環(huán)，多吃蔬菜水果，肥甘厚味不吃。
      
      以上是對“我的腿已有肌肉怎么消”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！