因?yàn)樯习嗾镜臅r間長小腿很粗

      肌肉緊繃的小腿通常不容易變瘦，所以運(yùn)動前后首先拍打結(jié)實(shí)的小腿肌肉，方法很簡單，坐在平面上，把腳自然彎曲成90度，手握空心拳，敲打小腿肌肉，兩腿輪換著敲，每天睡前進(jìn)行，每次不少于兩百下，能有效促進(jìn)循環(huán)，幫助放松緊張的小腿肌肉。
      

      病情分析：
      減肥方法時應(yīng)以運(yùn)動減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.
      指導(dǎo)意見：
      盡可能做有氧運(yùn)動如跑步.仰臥起坐瘦腹部.跑步機(jī).騎自行車鍛煉瘦腿.俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰等.
      

      病情分析：
      可以試試輪流站立，休息雙腿，熱敷理療推拿按摩改善體型。
      指導(dǎo)意見：
      積極適當(dāng)運(yùn)動，瑜伽健身操有助于協(xié)調(diào)體型，避免受涼勞累，少吃膨化食品碳酸飲料，少吃生冷食物。
      
      以上是對“因?yàn)樯习嗾镜臅r間長小腿很粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！建議合理飲食，加上適量的有氧運(yùn)動。不吃高脂肪高熱量食物，主要有油炸食品，罐頭及火腿腸類食品，肥肉和動物內(nèi)臟類食物，奶油食品，果脯、話梅和蜜餞類食物，巧克力等。
      指導(dǎo)意見：
      可以適量多吃蔬菜水果。食物中的膳食纖維是最安全的燃燒多余脂肪的，特別是燕麥、苦瓜、蕎麥、西芹、蘋果、香蕉、鴨梨、石榴等。多做有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、跳繩、游泳、騎單車等，增加脂肪代謝，增加慢肌纖維比例。