自己的肚子很突出，而且肉很松

      病情分析：
      你好，減肚子可以慢跑.仰臥起坐.這些主要是針對肚子.然后就是打籃球之類需要蹦跳的運動.可以對腹部的脂肪有消耗作用。
      指導意見：
      另外飲食上不要過飽，不要暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃高脂肪、油膩等食物，保證充足蛋白質攝入。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況考慮你是因為平時缺乏運動鍛煉導致的癥狀。
      指導意見：
      建議你適當鍛煉身體增強抵抗力，可以轉呼啦圈運動對腹部有贅肉效果很好，注意生活規(guī)律。
      

      病情分析：
      你好這位朋友，根據(jù)你的情況描述分析，自己的肚子很突出，而且肉很松，就好像有了三四個月的身孕了一樣，整個肚子很顯眼。大腿很瘦，直接上下不對稱
      指導意見：
      綜合以上所訴，你這樣情況，屬于向心性肥胖，易發(fā)生心臟疾病，需要減輕體重，晚上少吃每天活動四十分鐘以上。
      
      以上是對“自己的肚子很突出，而且肉很松”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！