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前天晚上騎完動感單車后

女 | 25歲 2017-05-16 20:56:09 2人回復來自石嘴山市

健康咨詢描述：前天晚上騎完動感單車后，乳酸堆積到今天，特別疼，疼到疼哭了，一天比一天疼，請問要疼幾天

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2017-05-16 20:59:25 我要投訴

      病情分析：
      在劇烈運動后乳酸堆積疼痛是必然的，這也是缺乏運動的表現(xiàn)之一。
      指導意見：
      一般這種情況可能會持續(xù)一周，你可以多按摩一下局部，并可以用熱毛巾熱敷局部。運動需要循序漸進

劉春娟臨沂市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 月經(jīng)不調(diào)，陰道炎，外陰瘙癢，宮頸糜爛，子宮肌瘤，產(chǎn) 幫助網(wǎng)友：5360

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2018-08-26 19:58:22 我要投訴

你好，很高興為你服務，根據(jù)運動強度會在3-7天內(nèi)代謝完成，但是簡單的有氧運動和洗熱水澡加速血液循環(huán)都是促進乳酸代謝很好的方法，而你大腿疼痛應該是鍛煉生效了，大腿肌細胞收到損傷，如果你想增加大腿的力量和強度的話，此時你應該多吃一些高品質(zhì)的蛋白質(zhì)如雞蛋蛋白和好的牛肉等來促進大腿肌肉的修復和增長，修復完了自然就不痛了。祝你早日康復

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