蛙跳后4天了還是不能蹲不能跳不能上樓梯下樓梯

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這個就是由于你長時間的不鍛煉，偶爾一次高強度的鍛煉后就是會引起這種情況的
      指導(dǎo)意見：
      建議，這個就是由于有氧運動后引起的乳酸的堆積的情況，所以出現(xiàn)下肢的酸困疼的情況，恢復(fù)需要一定時間的
      

      病情分析：
      你好，你這個可能是肌肉損傷了，可能是你練習蛙跳的時候，損傷了膝關(guān)節(jié)的肌肉，就會引起疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況可以用點止痛的藥膏，可以貼奇正消痛貼，這段時間要休息一下，讓肌肉恢復(fù)。
      

      病情分析：
      注意這個和受風寒或者是缺乏鍛煉都有關(guān)系.適當多活動.注意保暖.
      指導(dǎo)意見：
      平時注意個人的保暖，不可以著涼，口服獨活寄生丸水蜜丸小活絡(luò)丸大蜜丸調(diào)理，配合針灸拔火罐的方法治療.
      
      以上是對“蛙跳后4天了還是不能蹲不能跳不能上樓梯下樓梯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！