最近不喜歡動一下子胖了二三十斤想減掉特別是胳膊和腿

      減肥首先要管住嘴，邁開腿，您的這種情況是缺乏運動，同時飲食不規(guī)律，暴飲暴食導(dǎo)致的肥胖建議每餐在七分飽同時少吃高脂肪，高糖類的食物，少吃油炸食品，平時兩餐之間避免吃小食品，少喝飲料，多喝白開水，每天可以做45分鐘或者一個小時的有氧運動。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，你的情況是運動減少導(dǎo)致的脂肪堆積
      指導(dǎo)意見：
      所以別擔(dān)心，可以通過運動來達(dá)到減肥的效果，可以選擇跳繩，下蹲運動，游泳等運動方式，平時多吃蔬菜水果