身高1.67年齡17體重140怎么能不花錢減下去

      成本較低的減肥就是自己合理控制飲食再結(jié)合運動來減肥。飲食：在平日飲食的基礎(chǔ)上，戒掉垃圾食品，三餐規(guī)律，低脂低熱，多吃點雜糧蔬菜兩餐間可吃低糖水果，早餐好（早餐前空腹喝杯溫水）午餐飽晚餐少。運動：戶外快走慢跑跳繩都可以，每次30分鐘以上，每星期四五次。運動后拉伸按摩。
      

      病情分析：
      你好，要想健康有效的減肥，則需要合理安排飲食熱量和增加運動消耗
      指導意見：
      建議你飲食上忌油膩食物、甜食和淀粉含量高的食物，適當減少面食，多吃些蔬菜水果，多飲水，吃些瘦肉、蛋清、魚肉、豆制品等，飯后避免久坐，適當增加身體鍛煉，睡前3~4小時盡量避免進食
      

      病情分析：
      你好，如果想綠色健康的減肥，最簡單的方法就是節(jié)食加運動。這個屬于不會花錢減肥的方法。
      指導意見：
      建議，可以考慮通過控制飲食減少飲食量增加運動量，每天堅持堅持兩個月左右可能就有一定的效果。
      
      以上是對“身高1.67年齡17體重140怎么能不花錢減下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！