下午5點(diǎn)20去操場(chǎng)跑步跑了20多分鐘速度大約是8公

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況。跑步以后能量補(bǔ)充，是不會(huì)胖的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，避免暴飲暴食，葷素搭配，合理飲食，飯菜水果多樣化，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)體育鍛煉。

      病情分析：
      你好，胖瘦不是跑步20分鐘、吃一個(gè)饅頭就能有多大變化的。
      指導(dǎo)意見：
      如果想達(dá)到鍛煉身體，控制體重，需要持之以恒的鍛煉和長(zhǎng)時(shí)間的合理飲食，還有規(guī)律作息。

      病情分析：
      胖瘦有時(shí)候也是先天性的，和自身的體質(zhì)有關(guān)系，只要身體健健康康的就可以了，不要想太多了。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)正常的飲食，適當(dāng)吃點(diǎn)瘦肉雞蛋牛奶，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就可以，也不容易太胖了。
      以上是對(duì)“下午5點(diǎn)20去操場(chǎng)跑步跑了20多分鐘速度大約是8公”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！