下午5點20去操場跑步跑了20多分鐘速度大約是8公

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況。跑步以后能量補充，是不會胖的。
      指導意見：
      建議你放松心情，避免暴飲暴食，葷素搭配，合理飲食，飯菜水果多樣化，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當體育鍛煉。

      病情分析：
      你好，胖瘦不是跑步20分鐘、吃一個饅頭就能有多大變化的。
      指導意見：
      如果想達到鍛煉身體，控制體重，需要持之以恒的鍛煉和長時間的合理飲食，還有規(guī)律作息。

      病情分析：
      胖瘦有時候也是先天性的，和自身的體質(zhì)有關系，只要身體健健康康的就可以了，不要想太多了。
      指導意見：
      平時正常的飲食，適當吃點瘦肉雞蛋牛奶，適當?shù)倪\動就可以，也不容易太胖了。
      以上是對“下午5點20去操場跑步跑了20多分鐘速度大約是8公”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！