我想問(wèn)睡前跳躍60下跳繩半小時(shí)休息10分鐘壓腿再伸

      病情分析：
      適量的體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)你的生長(zhǎng)發(fā)育。但是運(yùn)動(dòng)量也不能過(guò)于劇烈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前適量運(yùn)動(dòng)是很好的一種鍛煉方式，可以增加你的抵抗力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)預(yù)防感冒也有一定的作用。
      

      病情分析：
      你好，長(zhǎng)高需要注意營(yíng)養(yǎng)方面加強(qiáng)的,同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)鈣主，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您現(xiàn)在要上醫(yī)院拍片檢查一下看骨骺線是否閉合,如果沒(méi)有閉合,可以注射生長(zhǎng)激素的,不要錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)的機(jī)會(huì).
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，你現(xiàn)在才16歲還可以繼續(xù)長(zhǎng)高的，男性到了20歲以上，身高才會(huì)變得緩慢增長(zhǎng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議平時(shí)作息時(shí)間規(guī)律，禁止熬夜，每天一瓶牛奶補(bǔ)鈣，或者直接牛奶補(bǔ)鈣，多做彈跳運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，打羽毛球，打籃球。
      
      以上是對(duì)“我想問(wèn)睡前跳躍60下跳繩半小時(shí)休息10分鐘壓腿再伸”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！