我想說一下我的減肥方法

      病情分析：
      你好，減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，
      指導意見：
      注意多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒?，并且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬?減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
      

      病情分析：
      你好，根據你敘述的情況來看。你需要做一些有氧運動。如果快走，慢跑做操不要吃油膩性食物，
      指導意見：
      建議你每天出運動以外不要吃甜食和油膩性食物，清淡為主。營養(yǎng)均衡早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃啥。
      

      病情分析：
      最開始跑步的話，只是感覺累不行。至少必須達到身體微微出汗，心跳加快的程度才可以。另外鍛煉的時候，不是一下到位的，可以間斷進行的。
      指導意見：
      你這個身高體重的話，屬于超重了。跑步的時候要注意避免膝蓋的損傷，所以其他的有氧運動也可以選擇，運動量要逐漸加大。另外，飲食也必須控制才可以達到減肥的效果。注意，尤其晚上要少吃或者不吃才更有效。
      以上是對“我想說一下我的減肥方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你描述的這個情況來看，想要通過運動的方法進行減肥是可以的，
      指導意見：
      建議你的這個情況，如果是想要通過運動的方法進行減肥，就必須加大運動的強度，每天至少堅持訓練2到4個小時，
      

      病情分析：
      您好，您所說的現(xiàn)象應該是需要積極的進行鍛煉運動有不錯的效果的。
      指導意見：
      建議您要注意的是盡量的要注意食物的控制，不要過度的吃太多油膩的食物為好的，清淡飲食。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，減肥可以選擇綠色健康的方法減肥。
      指導意見：
      平時不能吃辛辣刺激的食物，堅持鍛煉身體，控制好飲食尤其是晚飯要少吃，觀察一下效果怎么樣。
      

      病情分析：
      你這樣的體重太多了，應注意堅持運動比較好的?？梢赃m當?shù)娘嬍车谋ｐB(yǎng)，合理的休息保證睡眠
      指導意見：
      可以用多吃蔬菜，少吃飯調養(yǎng)氣血，適當?shù)谋ＷC睡眠，保證7分飽少吃就可以減肥，適當?shù)恼{養(yǎng)心情。養(yǎng)成好的習慣就可合理的減肥的
      
      以上是對“我想說一下我的減肥方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身體過胖是需要積極進行減肥的，肥胖不利于健康的，但是不要盲目減肥。
      指導意見：
      建議健康合理科學的減肥，最好通過體育鍛煉減肥最好，如游泳，跳繩，跑步，去健身中心鍛煉等等都是非常好的，期間還要結合飲食，避免每餐吃的過飽，如其是晚餐，最好少吃主食。