減脂兩個(gè)月，每天吃水煮菜

      你好，根據(jù)你的描述建議你飲食要一點(diǎn)一點(diǎn)的增加才能恢復(fù)過(guò)來(lái)，怕你一下增加過(guò)度容易導(dǎo)致反彈，多鍛煉身體，希望我的回答能幫助到你

      你好，你描述的情況這個(gè)沒(méi)法估計(jì)，因人而異。適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康減脂肪是必不可少的，運(yùn)動(dòng)減脂瘦身是我們最直接最見(jiàn)效的減脂肪方法之一。

      你好，很高興為你解答問(wèn)題減脂主要以運(yùn)動(dòng)為主，建議前可以平時(shí)多運(yùn)動(dòng)一下。并配以適當(dāng)?shù)娘嬍?，早飯是必須要吃的中飯也要吃好，晚上可以適當(dāng)少吃一些，也可多吃一些粗糧，這樣就不會(huì)反彈。
      以上是對(duì)“減脂兩個(gè)月，每天吃水煮菜”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！發(fā)胖的原因主要就是長(zhǎng)期吃進(jìn)去的食物熱量超過(guò)了身體代謝需要的。少數(shù)情況可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      科學(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量的食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)增強(qiáng)身體代謝。不過(guò)根據(jù)你說(shuō)的癥狀應(yīng)當(dāng)是控制飲食過(guò)度了，對(duì)健康也不利，恢復(fù)飲食后能恢復(fù)的。

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在先恢復(fù)飲食吧，身體還有別的什么不舒服的地方嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果