肚子上肉很多！是寒假過年在家長得

      你現(xiàn)在肚子上的肉很多，很有可能與之前放假，運(yùn)動(dòng)量少，飲食沒有規(guī)律不控制等原因都有關(guān)系。你屬于局部肥胖，建議你首先要控制飲食，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，慢慢還是可以減掉的。
      

      肚子上肉比較多，建議你平時(shí)還是要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，然后適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)來幫助減肥，沒有什么其他的方式，而且要注意多吃蔬菜水果，不要長時(shí)間的久坐。
      

      病情分析：
      你好，減肚子可以慢跑.仰臥起坐.這些主要是針對(duì)肚子.然后就是打籃球之類需要蹦跳的運(yùn)動(dòng).可以對(duì)腹部的脂肪有消耗作用。
      指導(dǎo)意見：
      另外飲食上不要過飽，不要暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃高脂肪、油膩等食物，保證充足蛋白質(zhì)攝入。
      
      以上是對(duì)“肚子上肉很多！是寒假過年在家長得”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肚子上有肉確實(shí)不大好減，我給你說幾個(gè)方法你可以試試。
      指導(dǎo)意見：
      我建議：可以做仰臥起坐，然后可以平躺在床上，只腹部用力抬腿，逛呼啦圈，堅(jiān)持半年試試，再就是不要經(jīng)常坐著。
      

      病情分析：
      你好，減肥其實(shí)不難。難是難在堅(jiān)持。其實(shí)主要還是要把減肥變成生活的一部分才有好的效果。對(duì)以后維持也才有利。
      指導(dǎo)意見：
      主要是要加強(qiáng)鍛煉加上飲食結(jié)構(gòu)合理才有利的。飲食的話建議做法清淡一些。少油少鹽，優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當(dāng)多補(bǔ)充。多點(diǎn)青菜水果，適當(dāng)粗糧，減少主食攝入量。堅(jiān)持鍛煉，強(qiáng)度和時(shí)間要足夠。建議學(xué)習(xí)健身。其實(shí)就是正常的飲食（本身這樣也對(duì)健康有利）加上學(xué)習(xí)堅(jiān)持鍛煉做好的。加油吧