我想腿細(xì)，而且不傷害身體

      如果想瘦腿的話，還是建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動(dòng)減肥也可以騎自行車也可以進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，都有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住。
      

      12歲正處在成長發(fā)育期，追求美是在不傷害身體的前提下是正確的。首先為了避免腿部脂肪堆積，需要合理飲食，戒掉或少吃零食快餐，飲食要規(guī)律，營養(yǎng)需均衡。另外配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，游泳健美操都可以瘦身瘦腿。每星期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)四五次，運(yùn)動(dòng)后拉伸按摩腿部。平時(shí)除了學(xué)習(xí)時(shí)間能站著絕不坐著，空暇可做平躺空蹬自行車運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，你想把腿瘦下去盡量不要跑步，這樣會(huì)使腿部肌肉越來越粗的
      指導(dǎo)意見：
      建議，你這個(gè)情況應(yīng)該去健身房里面練習(xí)瑜伽，盡量少吃蛋白質(zhì)，保證熱量攝入就可以了
      
      以上是對(duì)“我想腿細(xì)，而且不傷害身體”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的身高體重是多少，只有下身胖，上身挺瘦對(duì)嗎？
      指導(dǎo)意見：
      瘦腿最好的辦法就慢跑，每天堅(jiān)持半小時(shí)，一個(gè)月以后就會(huì)有明顯的效果，只是貴在堅(jiān)持