健康咨詢描述: 本人最近經(jīng)常熬夜,壓力大,導(dǎo)致體重下降,所以想在個(gè)飲食上調(diào)理一下試試,有什么好的推薦的嗎
病情分析:
經(jīng)常熬夜的人日照較少,易影響鈣的吸收和缺乏維生素D,因此要多吃奶、蛋、魚以及豆類等補(bǔ)鈣食物和蛋黃、蘑菇、酵母、海產(chǎn)魚、魚肝油等維生素D豐富的食物。
指導(dǎo)意見:
熬夜、逆向生活使身體處于應(yīng)激狀態(tài),人體會(huì)產(chǎn)生較多的游離基,出現(xiàn)過氧化,應(yīng)多吃些含維生素C豐富的抗氧化食物,如西紅柿、青椒、草莓、卷心菜等。
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