肚皮硬且大，就像兩個鵝蛋請問醫(yī)生怎樣減肥才有效

      減肥的最好方式就是管住嘴，邁開腿，每天可以做45分鐘或者一個小時的有氧運(yùn)動，同時規(guī)律飲食避免暴飲暴食，每餐在七分飽，平時少吃高脂肪高糖類的食物，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品。
      

      病情分析：
      你好，肚皮比較硬而且比較大，可以通過科學(xué)減肥達(dá)到效果的。
      指導(dǎo)意見：
      注意不要吃高脂肪高熱量的食物，多吃粗纖維的新鮮蔬菜水果，堅持快走，慢跑，跳繩，瑜伽等有氧運(yùn)動科學(xué)減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述想減肥，尤其是肚皮上的肉，要采用合理科學(xué)的減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是減肥的關(guān)鍵是管住嘴，邁開腿。每頓吃七分飽，飲食以清淡少油膩的食物為主，多吃蔬菜和水果，不吃零食和甜食，晚餐以水果或者是酸奶代替，關(guān)鍵是多參加戶外運(yùn)動，例如快走，晨跑，每日至少鍛煉兩小時。保持大便的通暢。
      
      以上是對“肚皮硬且大，就像兩個鵝蛋請問醫(yī)生怎樣減肥才有效”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！