我只是想問問減肥的方法

      14歲的年紀(jì)，想要減肥，首先要保證你日常所需要的能量供給，這樣保證的生長(zhǎng)發(fā)育需求，同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)的方式來達(dá)到減肥的效果，既能保證健康，又能得到完美的身材
      

      病情分析：
      你好，想要減肥的話主要還是要做正確的鍛煉配合飲食管理促進(jìn)減脂。錯(cuò)誤的方法如節(jié)食、用所謂減肥藥之類。當(dāng)然是容易影響健康而且容易反彈的。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)一定注意足夠的強(qiáng)度和時(shí)間。形式建議以健身為主為好。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜、適當(dāng)水果、粗糧替代一定主食，主食別過多。
      

      病情分析：
      你好，導(dǎo)致肥胖癥的因素有很多，主要是和飲食習(xí)慣和個(gè)人的生活習(xí)慣有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)要合理飲食，避免暴飲暴食多吃蔬菜水果，同時(shí)要保持，堅(jiān)持鍛煉身體。
      
      以上是對(duì)“我只是想問問減肥的方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      沒必要刻意去減肥，平時(shí)在飲食上做到飲食適量，少量多餐，禁暴飲暴食，在需要增加運(yùn)動(dòng)很重要。
      指導(dǎo)意見：
      禁辛辣涼食物，清淡飲食，規(guī)律作息，保持情緒穩(wěn)定，少熬夜生氣，注意個(gè)人衛(wèi)生，均衡飲食。