一個(gè)禮拜前，躺床上玩看電視太久

男 | 22歲 2017-05-04 19:08:18 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：一個(gè)禮拜前，躺床上玩看電視太久，起來(lái)發(fā)現(xiàn)脖子僵住了，我隨便動(dòng)了幾下，沒(méi)什么事就沒(méi)當(dāng)真，第二天就酸痛了，現(xiàn)在還沒(méi)好，平常走路一點(diǎn)事沒(méi)有，坐著的時(shí)候感覺(jué)脖子很重，按自己兩側(cè)肩膀很酸，背上也有點(diǎn)難受。每天早上醒來(lái)后那段時(shí)間一點(diǎn)事都沒(méi)，慢慢就會(huì)酸起來(lái)。要緊嗎，需要去醫(yī)院?jiǎn)?

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2017-05-04 19:14:17 我要投訴

      病情分析：
      您好，您這樣子的話需要注意不要一直低頭看手機(jī)的，還有可注意飲食清淡的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，每天慢跑或者拉伸這樣子的話比較好的，可注意多吃補(bǔ)充氣血的食物的，這樣子的話比較好的。

2017-05-04 20:36 ask76762701ls 追問(wèn)

好的，我工作原因所以每天坐的時(shí)間，低頭時(shí)間比較久。昨天開(kāi)始我每天都會(huì)慢跑半個(gè)小時(shí)?，F(xiàn)在就是脖子感覺(jué)重，兩個(gè)肩膀按去酸，沒(méi)什么大問(wèn)題吧

2017-05-04 20:38醫(yī)生回答：

這樣子的話可注意每天運(yùn)動(dòng)的

2017-05-04 20:39醫(yī)生回答：

這樣子的話可注意每天運(yùn)動(dòng)的

2017-05-04 20:46 ask76762701ls 追問(wèn)

好的，就注意鍛煉運(yùn)動(dòng)就行，其他沒(méi)什么大問(wèn)題吧

2017-05-04 21:03醫(yī)生回答：

沒(méi)有大問(wèn)題的。

2017-05-05 20:19 ask76762701ls 追問(wèn)

醫(yī)生，我今天感覺(jué)脖子好多了，肩膀也酸了，但是后背腰這里有點(diǎn)酸。然后腿伸縮的時(shí)候膝蓋有點(diǎn)難受。這是什么原因啊。

2017-05-06 07:59醫(yī)生回答：

這樣子的話平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)的。

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2017-05-04 19:49:35 我要投訴

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況是有因體位不適引起的脖子肌肉組織受損情況，頸椎略有損傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您拍片看下是否有頸椎增生，若無(wú)要緩疲頸部肌肉，低枕睡覺(jué)，做伸展運(yùn)動(dòng)，毛巾熱敷酸困處緩解。可貼膏藥。

2017-05-04 20:19 ask76762701ls 追問(wèn)

頸椎就是脖子后面這塊骨頭嗎？我按著不痛，就是脖子感覺(jué)很重。然后兩個(gè)肩膀很酸，因?yàn)槲夜ぷ髟颍?jīng)常坐著。是不是這樣所以一個(gè)禮拜還沒(méi)好呀。

2017-05-04 20:21醫(yī)生回答：

有直接關(guān)系，要有意識(shí)的在一個(gè)小時(shí)左右抬頭活動(dòng)。

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2017-05-04 19:38:05 我要投訴

      病情分析：
      你好朋友，很高興為你解答，請(qǐng)問(wèn)你，活動(dòng)脖子的時(shí)候有響聲嗎？按壓頸椎疼痛嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的情況如果頸椎沒(méi)有問(wèn)題，考慮就是，肌肉，長(zhǎng)時(shí)間，一個(gè)姿勢(shì)，勞損引起的。建議可以做做熱敷和按摩，不要長(zhǎng)期低頭。
      以上是對(duì)“一個(gè)禮拜前，躺床上玩看電視太久”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2017-05-04 19:54 ask76762701ls 追問(wèn)

活動(dòng)脖子就是左右上下轉(zhuǎn)動(dòng)嗎？那沒(méi)聲音的。我工作是要坐的比較久。這樣是不是很難好啊

2017-05-04 22:33醫(yī)生回答：

不要坐很久，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)