不知道是實胖還是虛胖

      病情分析：
      你好，你的身高多少呢？原來有減過肥嗎？你是怎么去減肥的呢？
      指導(dǎo)意見：
      不要暴飲暴食，不要挑食偏食，不要大魚大肉，一定要清淡少油少鹽，飯吃七分飽，每天堅持運動1小時
      

      病情分析：
      您提供的這個體重需要這個您的身高來綜合分析的，還要根據(jù)您的體型來考慮的。
      指導(dǎo)意見：
      如果體型勻稱，這個體重應(yīng)該還不是偏胖的，平時飲食全面多樣化，避免偏食和挑食，少吃甜食，控制零食的攝入，晚上8點后避免進食，適當(dāng)加強體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，肥胖主要是生活習(xí)慣造成的，最好控制飲食的，同時建議加強鍛煉，這可以減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。
      
      以上是對“不知道是實胖還是虛胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！