想要使腿變長(zhǎng)和細(xì)，應(yīng)多做什么運(yùn)動(dòng)和多吃什么食物

      您好！您上面所說(shuō)的，建議您可以多做體育方面的鍛煉，比如游泳，跑步等。其次，建議您可以多喝骨頭湯，多吃含鈣較多的食物，可以喝牛奶
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述來(lái)看，腿部線條練習(xí)與日常生活習(xí)慣和鍛煉有關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)要少坐著，經(jīng)常瑜伽游泳，踮腳站立，不要蹺二郎腿，經(jīng)常用熱水泡腳按摩腿部，食用香蕉蘋(píng)果酸奶，也有瘦腿的功效
      

      病情分析：
      你好，控制體重，然后多吃含鈣，蛋白質(zhì)豐富的食物，如蛋類(lèi)，奶類(lèi)，大豆
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要暴飲暴食，不要挑食偏食，不要大魚(yú)大肉，一定要清淡少油少鹽，飯吃七分飽，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)
      
      以上是對(duì)“想要使腿變長(zhǎng)和細(xì)，應(yīng)多做什么運(yùn)動(dòng)和多吃什么食物”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腿上的肉多可以用跑步，跳繩，游泳，或散步來(lái)減掉，但要做到持之以恒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你說(shuō)的情況應(yīng)該合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，控制飲食，配合針灸推拿。歡迎再來(lái)咨詢。