女學生，19歲，145斤

女 | 19歲 2017-04-29 17:58:16 2人回復來自佛山市

健康咨詢描述：女學生，19歲，145斤，身高166 每周一到周五早上一杯豆?jié){和三個小肉包或菜包，中午一碗綠豆湯（紅豆湯之類的糖水）或一份腸粉，晚餐一個水煮玉米，每天散步半小時以上；周六日早餐一個蘋果，午餐吃飯加肉加菜，晚餐也是水果，散步一小時以上。這樣一個月可以瘦幾斤？

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張美嬌大連市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 腦血管病如腦出血、腦梗死等的診治，頭痛頭暈的診治，幫助網(wǎng)友：5805

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2017-04-29 23:23:12 我要投訴

      病情分析：
      減肥首先要做到的就是少吃多運動！這樣堅持下來才可以有不錯的效果！
      指導意見：
      減肥每個人的運動量和脾胃功能都不太一樣，又受進食的影響，不太可能精確到瘦多少！掌握這個原則肯定會瘦的！

2017-04-30 00:05 ask77018700f2 追問

給個具體的計劃表吧，詳細些，該怎么做都列出來，不要一概而論

2017-04-30 00:28醫(yī)生回答：

每天慢跑半小時

2017-04-30 09:38 ask77018700f2 追問

那吃的方面呢？

2017-04-30 10:13醫(yī)生回答：

七分飽就可以

2017-04-30 19:46 ask77018700f2 追問

每周一到周五早上一杯豆?jié){和三個小肉包或菜包，中午一碗綠豆湯（紅豆湯之類的糖水）或一份腸粉，晚餐一個水煮玉米，每天散步半小時以上；周六日早餐一個蘋果，午餐吃飯加肉加菜，晚餐也是水果，散步一小時以上，每天中午跳繩2000個。這樣可以么

2017-04-30 22:01醫(yī)生回答：

可以的，堅持下來

趙國華醫(yī)師擅長: 內(nèi)科、銷化內(nèi)科幫助網(wǎng)友：60118稱贊：124

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2017-04-30 06:32:55 我要投訴

      病情分析：
      你好,減肥要從多方面考慮,不能依賴藥物和節(jié)食,都不會有真正的效果的,
      指導意見：
      最好的辦法還是運動加上飲食上的調(diào)節(jié),堅持做跑步、泳等運動,效果是最明顯的,如果條件不允許,可以改在晚飯后散步或是快步走半小時,也是個不錯的辦法,

2017-04-30 09:38 ask77018700f2 追問

那那吃的方面呢吃的方面呢？

2017-04-30 20:51醫(yī)生回答：

你好、吃方便面不好、祝你健康

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