我從早上8:30-11:40一直坐著

      根據(jù)你口述的癥狀，多考慮是由于長時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)造成的腰椎壓迫。酸疼麻木感會(huì)沿著經(jīng)絡(luò)下行直達(dá)腿部，可以經(jīng)常起身站立做舒展運(yùn)動(dòng)，目前可以選擇熱敷的方法，對(duì)腰部和疼痛的局部進(jìn)行緩解治療。
      

      病情分析：
      你的情況屬于腰椎間盤突出導(dǎo)致的起來后左腳小腿和大腿之間很痛，不能使勁彎也不能伸直不然很疼，
      指導(dǎo)意見：
      建議你及時(shí)去中醫(yī)院把脈辨證論治喝點(diǎn)中藥治療，配合針灸和紅外線燈照射治療，睡前用艾葉煮水泡腳半個(gè)小時(shí)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述以及癥狀，考慮關(guān)節(jié)炎.避免劇烈運(yùn)動(dòng)，口服布洛芬.或者拍個(gè)片看看.
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的癥狀及體征，不排除為交叉韌帶，或十字韌帶的損傷，建議你到醫(yī)院行膝關(guān)節(jié)的核磁共振檢查。
      
      以上是對(duì)“我從早上8:30-11:40一直坐著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！