我怎樣才能快速長(zhǎng)高10厘米

      病情分析：
      積極的調(diào)理一下促進(jìn)增高就可以的，至于增高多少不容易預(yù)測(cè)。適當(dāng)多吃點(diǎn)鈣質(zhì)豐富的食物，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如豆制品、牛奶、大骨湯等，再就是要注意保證充足的睡眠，每天堅(jiān)持一定的戶(hù)外鍛煉
      

      寶貝你好，人體的發(fā)育高峰有兩個(gè)過(guò)程，第一是在嬰幼兒時(shí)期，第二是在青春期。建議您放松心情，保證睡眠，飲食注意營(yíng)養(yǎng)豐富富含鈣質(zhì)的食物，并堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      您好;建議做一個(gè)骨骺線(xiàn)方面的檢查,如果骨骺線(xiàn)將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.如跳繩.籃球等.
      
      以上是對(duì)“我怎樣才能快速長(zhǎng)高10厘米”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      要想增高.應(yīng)該多吃蛋白質(zhì).尤其是含有中“胺基酸“的食物
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      持續(xù)1-2小時(shí)適量體育運(yùn)動(dòng),在一定時(shí)期內(nèi)可使體風(fēng)生長(zhǎng)激素含量明顯增加,隨著血液中生長(zhǎng)激素含量的增加,即導(dǎo)致管狀骨生長(zhǎng)區(qū)活跌,從而增加身高.