睡覺只能睡7個多小時，眼睛不舒服
健康咨詢描述： 我睡覺只能睡7個小時多。如果我22點半睡，快6點的時候就會醒；如果我23點睡，6點左右就會醒；如果我23點半睡，6點半左右我會醒。不是說青少年要睡8個小時嗎？可是我想睡8個小時身體不讓啊，醒了再睡也睡不著。再躺下也會覺得軀干不舒服（盡管我是朝右側(cè)睡的），不過上床前沒有這感覺。我有早晨大便的習(xí)慣不知道和睡眠有沒有影響。
想得到的幫助： 請回答上述問題，不知道我情況的直接問。
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病情分析：
可能長時間睡眠不足，使你感覺眼睛不舒服。睡覺只能睡七個多小時，醒后就睡不著覺。
指導(dǎo)意見：
人體都有一個生物鐘，每天六點左右醒已經(jīng)成為一種習(xí)慣。希望你養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，晚上早一點睡覺，可以在十點之前上床睡覺，早上按時起床。如果感覺是眼部不舒服，中午可以適當(dāng)休息，或看看遠(yuǎn)處的綠色植物。緩解視疲勞。希望你養(yǎng)成健康的生活方式，注意勞逸結(jié)合，健康快樂的生活學(xué)習(xí)！
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病情分析：
如果第二天感覺比較輕松，說明睡眠質(zhì)量是非常好的，就是不滿8個小時也是可以的，
指導(dǎo)意見：
早起大便的習(xí)慣是好的，利于排便。只要保持良好的睡眠質(zhì)量，第二天不感覺疲勞就是可以的。不一定非得滿8個小時，因人而異。
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病情分析：
你好.可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和維生素B1進行治療.要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安.合理安排自己的作息時間.
指導(dǎo)意見：
不要在生活工作上給自己太大壓力.積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的.祝你健康
以上是對“睡覺只能睡7個多小時，眼睛不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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