內(nèi)寒外火，濕氣很重，吃點什么好

      你好，結(jié)合您所描述的情況，體內(nèi)濕氣重建議避免食用辛辣刺激生冷油膩食物釀生濕熱，加上運動鍛煉，建議平時盡量清淡飲食，注意保暖，適當多出去運動一下，可以用薏苡仁、紅小豆，茯苓，芡實等煲粥或煲湯，中成藥有藿香正氣水，香砂六君子丸等。
      

      病情分析：
      您好！中醫(yī)將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，困乏無力等等這種狀態(tài)稱為濕氣重。內(nèi)寒外火提示虛火內(nèi)生。
      指導(dǎo)意見：
      可以藥膳調(diào)養(yǎng)。如紅豆薏米粥，利腸胃，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。平時要適當運動，增強體質(zhì)，不喝涼水，多喝溫水。
      
      以上是對“內(nèi)寒外火，濕氣很重，吃點什么好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您的情況，您這個首先需要考慮的就是寒濕內(nèi)盛的！
      指導(dǎo)意見：
      我們臨床首先需要考慮的就是臨床應(yīng)用中藥湯劑調(diào)理治療的，還有就是可以配合應(yīng)用忌食生冷刺激之物！