晚飯吃了玉米青豆和炒青筍和一杯黑米粥會嗎

      這種情況建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食。以及長期堅持運動的時間，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動至少一小時以上。
      

      病情分析：
      根據(jù)你對你現(xiàn)在所描述的問題，一頓飯不會對體重有太大影響的
      指導(dǎo)意見：
      建議根據(jù)你現(xiàn)在描述的晚餐，不會增肥的，只要不是高熱量飲食，每餐不是過飽飲食，在每天配合適量有氧運動，會把體重控制下來的，希望能幫到你
      

      病情分析：
      你好，你的情況是節(jié)食減肥，通常是不吃晚餐，但是今天晚餐吃了玉米青豆和炒青筍，喝了一杯黑米粥，這種情況考慮不會引起發(fā)胖，你沒有暴飲暴食，沒有進(jìn)食脂肪含量高的食物，不用緊張。
      指導(dǎo)意見：
      建議你減肥是一個長期進(jìn)行的過程，一日三餐規(guī)律進(jìn)食，晚餐少吃，不是不吃，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物，每餐不要吃的過飽，同時加強體育鍛煉，堅持長期進(jìn)行才能達(dá)到減肥目的。
      
      以上是對“晚飯吃了玉米青豆和炒青筍和一杯黑米粥會嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！