減肥怎么做有效果？？

      這種情況建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣對身體沒有損害，而且不反彈，尤其是年輕人，盡量不要飲用減肥藥，副作用是比較大的。
      

      病情分析：
      嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。
      指導意見：
      根據(jù)你描述的情況，想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你現(xiàn)在的年齡看正是發(fā)育階段，如果身體肥胖減肥一定科學健康減肥才行。
      指導意見：
      建議你最好采取運動配合飲食方法比較好的，每餐不能暴飲暴食，晚上少吃主食，配合跑步，游泳等方法都有很好的效果的。
      
      以上是對“減肥怎么做有效果？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！