怎么才能把肚子瘦下來，感覺怎樣的自己好丑

      病情分析：
      你好，這個(gè)現(xiàn)象，需要平時(shí)注意鍛煉，可以練習(xí)瑜伽，俯臥撐，呼啦圈，晚上少吃。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)現(xiàn)象，需要平時(shí)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，培養(yǎng)自己的自信心，貴在堅(jiān)持，一切都會實(shí)現(xiàn)的。
      

      病情分析：
      可以試試積極適當(dāng)運(yùn)動，瑜伽健身操提高身體狀態(tài)，有助于調(diào)整體型。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息飲食起居，避免受涼勞累，少吃生冷食物，少吃膨化食品碳酸飲料，少吃辛辣刺激。
      

      病情分析：
      你好很高興回答你的問題！根據(jù)你的描述，你是想腹部減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你還在生長發(fā)育期內(nèi)，不適合過度控制飲食，但一定要清淡飲食，少吃油膩類食物，再配合運(yùn)動鍛煉來達(dá)到減掉腹部的目的，每天做仰臥起坐，早晚各一次，開始從10，逐漸增加到50-80個(gè)，在配合每天慢跑，一天兩次，一次30分鐘以上，只要堅(jiān)持，就會有好的收獲。祝你早日夢想成真！
      
      以上是對“怎么才能把肚子瘦下來，感覺怎樣的自己好丑”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！