健康咨詢描述: 我飲食我感覺也很正常因?yàn)槲沂且粋€初中生要天天都要跑步的可是我怎么吃上身就是沒肉就大腿小退一只在變胖
想得到的幫助: 我該怎么辦
病情分析:
減肥的話是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動的,每天堅(jiān)持運(yùn)動1小時,跑步、打球、仰臥起坐等都可以
飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物,飲食清淡,多吃新鮮的蔬菜和水果
指導(dǎo)意見:
針對瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運(yùn)動,每天堅(jiān)持做就會有效果的
病情分析:
身材雖說與平時的運(yùn)動有關(guān)系,久坐的話可能下身比較胖。
指導(dǎo)意見:
現(xiàn)在正是身體發(fā)育階段,最好不要亂減肥,控制飲食,多進(jìn)行運(yùn)動,每天多步行
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