我是不是有抑郁，請問我該怎么辦

      病情分析：
      你好，抑郁癥是具有明顯的三低癥狀，即情緒低落，記憶力減退，注意力低下。
      指導意見：
      同時有明顯的自殺傾向，如果你自己感覺到不太正常，建議你去精神科做抑郁測評看你到達多少分，然后就可以判斷是否存在抑郁
      

      病情分析：
      抑郁癥表現(xiàn)為情緒低落，對未來生活失去信心，無助無望，有時甚至有自殺的念頭?？赡苁巧钪杏胁豁樞牡氖虑橛绊?，或者是性格的原因，使你產(chǎn)生了不良的情緒困擾。
      指導意見：
      在生活中，希望你正常的生活作息，保證充足的睡眠，合理飲食，加強營養(yǎng)，多吃一些瘦肉，牛奶，雞蛋，核桃等等。業(yè)余時間，經(jīng)常和樂觀開朗的朋友溝通交流，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些娛樂健身活動，聽一些歡快的音樂，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。希望你對自己充滿信心，凡事多向積極樂觀的方面看，每天給自己積極的心理暗示，努力使自己從心理上成長起來，以積極樂觀的心態(tài)去面對生活。也可以輔助心理咨詢治療。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況描述初步考慮您這種心態(tài)，和自己在家父母過多的疼愛，生長環(huán)境有一定的關(guān)系。
      指導意見：
      您好，根據(jù)您的情況描述建議保持心情舒暢，多個朋友，同事聚聚，不要想一些不開心的事，做自己的事，即便是錯了，也沒有關(guān)系，改正就好了。
      
      以上是對“我是不是有抑郁，請問我該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！