我自己也說不清我是什么問題
健康咨詢描述： 我自己也說不清我是什么問題，感覺有些癥狀可能會有，但是我又覺得影響不大，像什么注意力不集中之類的，最讓我煩惱的就是感覺腦力遲鈍吧，有可能我今天還跟同學(xué)還聊的很愉快，反應(yīng)能力比較好，同學(xué)說什么我馬上就能反應(yīng)過來，回答他，但是不知道為什么，第二天就有可能變得反應(yīng)遲鈍了，同學(xué)再跟我聊天時，自己都不知道要回答什么，想了半天有時才能憋出一兩句莫名其妙的話，這里的莫名其妙是覺得自己的回答都挺尷尬的那種，一般發(fā)現(xiàn)自己變得語無倫次的時候，我一般晚上就會去快走，快走個30分鐘，有時候快走完整個人反應(yīng)又變得挺靈活的，但是有時候快走完，可能反應(yīng)力沒有變得很靈活，但是感覺也有一點點改善吧，我就覺得挺奇怪的，為什么我會莫名其妙改變了一種狀態(tài)呢，感覺平時對于別人的言行，我可能會有看不慣的地方，我不會說出來，但是我會在心里譴責(zé)這個人，難道是因為這個嗎？看神經(jīng)衰弱，是想太多造成的，我覺得我可能對別人的言行會在心里評價比較多，但是我并不覺得因此而感到不舒服之類的吧，只是客觀的評價，感覺不會影響到我的情緒吧，所以應(yīng)該不會因此而神經(jīng)衰弱吧；患病的時候，并不覺得太陽穴緊繃，但是后腦勺會覺得有點緊繃吧，平時感覺不太出來，但是在我快走完之后，明顯能感覺到后腦勺有點放松的感覺，一般我主動去調(diào)理這種狀態(tài)的話，兩三天就會改善的，說的有點多，我就想知道我這是不是神經(jīng)衰弱，還是其他的什么病呢？希望醫(yī)生能詳細(xì)看完，謝謝！
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病情分析：
您好，根據(jù)您的描述，一般情況下和人交談反應(yīng)靈敏，，只是在自己感覺反應(yīng)遲鈍時比較尷尬，對人評價比較客觀，關(guān)注自己情緒變化，擔(dān)心自己心理有問題。
指導(dǎo)意見：
建議您放松下來，不要過多考慮主觀感受，關(guān)注是對癥狀的支持，交談重在內(nèi)容和過程，而不是您在乎的那些表象。平時要多看看自己的優(yōu)點，交談時不要過多關(guān)注自己的尷尬癥狀，帶著不安去交流，相信您會做的更好。
謝謝醫(yī)生，可是腦力遲鈍是我的真實感受，我也不是有意要關(guān)注那些癥狀的，只是腦力的變化帶來的癥狀真的很明顯，其實，我心里想尷尬就尷尬吧，因為我也不是第一次這樣，也沒怎樣，情緒上倒還好，就是搞不清楚自己為啥會這樣，畢竟將來出社會了，跟別人交談，自己都表達(dá)不清楚，那就很糟糕了
您總是害怕表達(dá)不清，想讓自己完美表達(dá)，可是越怕表達(dá)不好就越會出錯，怕就是關(guān)注，就是對尷尬的支撐，不如順其自然，帶著不安去交流，把想要表達(dá)的內(nèi)容表達(dá)出來就行了。沒有人會太多關(guān)注您的語言語速，除了您自己。
病情分析：
您好，根據(jù)您的描述和癥狀，考慮是不是平時生活或感情，學(xué)習(xí)壓力太大導(dǎo)致的？
指導(dǎo)意見：
個人建議平時還是要規(guī)律生活，作息規(guī)律，飲食清淡，禁忌喝酒和抽煙，放輕松，學(xué)會傾訴和加強鍛煉，慢慢就會好的。
謝謝醫(yī)生，確實是會有些壓力，畢竟現(xiàn)在大三了，會有就業(yè)壓力，但是感覺沒有大到那種讓自己喘不過氣來的那種，請問這樣也會導(dǎo)致腦力遲鈍嗎？
休息不好啊，各種都會影響，不要緊張，勇于面對才好
病情分析：
焦慮障礙是一種類型強烈的沖突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學(xué)習(xí)工作、人際交往甚至生活起居。
指導(dǎo)意見：
認(rèn)知行為治療被認(rèn)為是治療強迫癥最有效的心理治療方法，主要包括思維阻斷法及暴露反應(yīng)預(yù)防。思維阻斷法是在患者反復(fù)出現(xiàn)強迫思維時通過轉(zhuǎn)移注意力或施加外部控制，比如利用皮筋彈手，來阻斷強迫思維，必要時配合放松訓(xùn)練緩解焦慮。
以上是對“我自己也說不清我是什么問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 神經(jīng)衰弱
溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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