健身，請問腰肌勞損怎樣練腹??？
男 | 32歲 2017-04-16 13:06:20
1人回復(fù)
來自南京市
健康咨詢描述： 我健身，請問患有腰肌勞損，怎樣練腹肌呢？
想得到的幫助： 我健身，請問患有腰肌勞損，怎樣練腹肌呢？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
曹男 寧陽縣第二人民醫(yī)院 醫(yī)師
擅長: 腦出血、腦梗死、腦外傷,脊髓損傷,周圍神經(jīng)損傷,小
幫助網(wǎng)友：8295稱贊：21
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2017-04-16 13:14:54
病情分析：
應(yīng)避免長時間過度彎腰工作，同時增強腰背肌的功能鍛煉。如行仰臥拱橋式練習，或俯臥位的飛燕式鍛煉。拱橋式：仰臥位，兩手屈肘，兩腿半屈膝，以頭后枕部，兩肘，兩足五點為支撐，兩掌拖腰五點用力將腰拱起
指導(dǎo)意見：
飛燕式：俯臥位，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，兩上肢靠身旁伸直，頭頸肩帶動兩上肢向后做背伸動作，或兩腿、腰部同時做過伸動作，上身與兩上肢同時背身，還原。重復(fù)數(shù)次至十數(shù)次。
疾病百科| 腰肌勞損
掛號科室：骨外科
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費咨詢
