對(duì)外一副開心的樣子但內(nèi)心常處于低落狀態(tài)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的焦慮和抑郁情緒所致。而造成你的這兩種負(fù)面情緒反應(yīng)的心理因素，可能更多地在于你在處理與包括家人在內(nèi)的身邊人的關(guān)系問題上，內(nèi)心有著許多較強(qiáng)的不合理信念所致，再加上你平時(shí)缺乏與身邊人進(jìn)行有效的溝通交流，從而讓你容易陷入到不能有效地理清與他人的人際界限的矛盾糾結(jié)之中而困擾不已。
      指導(dǎo)意見：
      因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，消除較強(qiáng)的不合理信念，學(xué)會(huì)與身邊人進(jìn)行有效的溝通交流的方式，增強(qiáng)抵抗焦慮和抑郁的心理素質(zhì)，從而讓你能盡快地?cái)[脫當(dāng)前的困擾。