怎樣在夏天快速美白并減肥

      病情分析：
      你好，一般夏天紫外線比較強(qiáng)，人的皮膚容易變黑，夏天容易出汗，有利于減肥。
      指導(dǎo)意見：
      一定要做好防曬，出門把裸露出皮膚用防曬霜，多吃些富含維生素C的水果，用些美白護(hù)膚品。堅持鍛煉，天氣熱加上鍛煉消耗脂肪代謝快，這樣有利于美白減肥，祝你健康美麗！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：控制高熱量和高脂肪的攝入，多吃纖維素的食物，纖維素食物消化慢低能量，會有長期的飽腹感，你就不多進(jìn)食了，這樣身體就會消化脂肪從而達(dá)到減肥目的，還有就多運(yùn)動，平時注意防曬