健康咨詢描述: 學(xué)校長期跑步 跑步結(jié)束后不做任何放松活動 導(dǎo)致小腿肚上全是肌肉 身體比例不協(xié)調(diào)
想得到的幫助: 瘦腿建議
病情分析:
你好,其實要了解一下小腿的肌肉組成。一般導(dǎo)致小腿明顯的肌肉主要是腓腸肌。
指導(dǎo)意見:
本身腿部起到一個支撐作用。加上運動。是比較容易刺激造成其發(fā)達(dá)的。這個時候其實主要是要通過另外一塊肌肉(比目魚?。⑵淅炱饋?。讓小腿顯得較長沒有那么粗,才有利改善形象的。注意適當(dāng)做做坐姿提踵這個動作是有利的。不是如何按摩之類就可以改變的。
病情分析:
學(xué)校長期跑步跑步結(jié)束后不做任何放松活動導(dǎo)致小腿肚上全是肌肉身體比例不協(xié)調(diào)。這種情況不要擔(dān)心,腿部肌肉是鍛煉形成的,與鍛煉后不做放松活動關(guān)系不大。如果不跑步鍛煉的話你現(xiàn)在的腿上考慮是脂肪。
指導(dǎo)意見:
你的情況不要擔(dān)心的,肌肉是健康的,徹底瘦腿可以游泳鍛煉。是否需要瘦腿關(guān)鍵要看腿部粗細(xì)是否和全身比例協(xié)調(diào),沒有必要可以減肥腿部的。
平時注意休息,多喝水,適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉。勞逸結(jié)合,避免過度勞累就行了。祝你健康。
病情分析:
您好,就您的描述來看,您所說的這種情況,運動后是需要進(jìn)行拉伸的,這樣對肌肉的恢復(fù)是很有好處的,
指導(dǎo)意見:
您好,建議您今后運動前要熱身,運動后要進(jìn)行拉伸,有效的拉伸,對預(yù)防肌肉損傷和瘦腿都有好處的,希望我的回答能幫到您、
以上是對“小腿肚因?qū)W校跑步全是肌肉”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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