怎樣能長(zhǎng)高？
健康咨詢(xún)描述： 我今年15歲（初二） 自升初一以后，我感覺(jué)我都沒(méi)長(zhǎng)，我身邊的朋友都長(zhǎng)的很高，以前比我低的，現(xiàn)在都超過(guò)我了 我每天都喝一杯奶，都沒(méi)長(zhǎng)高 我不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng) 我還能再長(zhǎng)嗎？有什么好辦法嗎？
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病情分析：
你好，身高與遺傳有很大關(guān)系的，可以多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體來(lái)看看能不能長(zhǎng)高
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議還是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體吧，多喝牛奶補(bǔ)補(bǔ)鈣，能不能再長(zhǎng)高就很難說(shuō)了啊，不用太擔(dān)心
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病情分析：
青春期對(duì)于孩子增高是一個(gè)相當(dāng)重要而且特殊的時(shí)期，除了良好的心理狀態(tài)與相對(duì)寬松的成長(zhǎng)環(huán)境外，還要在飲食等方面做好，以助孩子長(zhǎng)高。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
在保證五谷雜糧等主食的前提下，特別增加一些優(yōu)質(zhì)足的蛋白質(zhì)，如魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、蛋等；宜多吃一些鈣類(lèi)食物，如牛奶，特別是純奶；另外還應(yīng)搭配蔬菜水果。
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病情分析：
影響身高的因素有很多比如說(shuō)遺傳因素營(yíng)養(yǎng)因素還有運(yùn)動(dòng)元素。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
平時(shí)應(yīng)該增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)特別是高蛋白的食物的攝入也可以補(bǔ)鈣一下適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有幫助。
以上是對(duì)“怎樣能長(zhǎng)高？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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