有問必答網(wǎng)運動瘦身減肥 → 小腿粗大有點硬,怎樣瘦掉呢

小腿粗大有點硬,怎樣瘦掉呢

女 | 15歲 2017-04-03 21:00:06 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 小腿粗大,又難看,體重總是上升,有時候都覺得大腿也粗,我該怎么辦,我不想變成胖子

想得到的幫助: 怎么能減掉小腿上的肌肉和脂肪,還有肚子上的肉

回復(fù)區(qū)

牛建海
牛建海 保定市第一中醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 反流性食管炎,慢性胃炎,胃潰瘍消化道潰瘍肝硬化膽囊 幫助網(wǎng)友:17733稱贊:1
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2018-06-08 19:57:44 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      您好,想瘦腿,先要檢查自己腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話,要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃,要由打松結(jié)實的小腿肥肉開始。方法1平日可坐在地上,將一只腳抬高成直角,以拳頭拍打小腿,每邊可做5分鐘。方法2當假日時,不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中,讓小腿浸泡一段時間,就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作,加速血液循環(huán)。
      

朱永杰
朱永杰 醫(yī)師 擅長: 婦科炎癥,人工流產(chǎn),月經(jīng)不調(diào),不孕不育,婦科囊腫, 幫助網(wǎng)友:24829稱贊:52
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2017-04-03 21:17:57 我要投訴

      病情分析:
      減肥是需要循循漸進的,不能急于求成,減肥需要遵循身體的基礎(chǔ)代謝才可以做到健康減肥。
      指導(dǎo)意見:
      減腿最好的方法:鍛煉按摩!每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間
      

田秀萍
田秀萍 寶雞高新醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 鱗屑性紅斑、丘疹、斑塊,狐臭(腋臭)治療,美容護理 幫助網(wǎng)友:14810稱贊:65
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2017-04-05 09:26:11 我要投訴

      病情分析:
      你好,吃得多運動少,加上長時間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因,尤其易引起下半身肥胖,減肥要保持良好的心態(tài)
      指導(dǎo)意見:
      飲食上要少吃多餐,多吃一些膳食纖維高的食物,多吃蔬菜水果。平時多做一些有氧運動,比如慢跑、蹬空中自行車、跳繩等。按摩減肥是中醫(yī)減肥的一種,效果很好,想要減肥效果更明顯,建議按摩前搭配一款專業(yè)減肥產(chǎn)品波顏婷,以草本植物為原料,細膩溫和,適合各種膚質(zhì)使用,經(jīng)檢測試驗證明,對皮膚無刺激性和過敏反應(yīng),減肥效果更明顯。
      
      以上是對“小腿粗大有點硬,怎樣瘦掉呢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

快速問醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

輕身減肥片

輕身減肥片

輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說明書]

輕身減肥片

輕身減肥片

輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說明書]

醫(yī)生在線免費咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
醫(yī)師的追問
贈送醫(yī)生錦旗:贈送醫(yī)生錦旗是對醫(yī)生回復(fù)的一個認可及鼓勵!
贈送不贈送
返回
支付金額: 贈送醫(yī)生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站,讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站,但是其中難免有所疏漏,對您造成非常不必要的麻煩。在此,有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒有解決,您可以通過以下方式聯(lián)系我們,我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由