健康咨詢描述: 小腿粗大,又難看,體重總是上升,有時候都覺得大腿也粗,我該怎么辦,我不想變成胖子
想得到的幫助: 怎么能減掉小腿上的肌肉和脂肪,還有肚子上的肉
指導(dǎo)意見:
您好,想瘦腿,先要檢查自己腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話,要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃,要由打松結(jié)實的小腿肥肉開始。方法1平日可坐在地上,將一只腳抬高成直角,以拳頭拍打小腿,每邊可做5分鐘。方法2當假日時,不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中,讓小腿浸泡一段時間,就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作,加速血液循環(huán)。
病情分析:
減肥是需要循循漸進的,不能急于求成,減肥需要遵循身體的基礎(chǔ)代謝才可以做到健康減肥。
指導(dǎo)意見:
減腿最好的方法:鍛煉按摩!每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間
病情分析:
你好,吃得多運動少,加上長時間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因,尤其易引起下半身肥胖,減肥要保持良好的心態(tài)
指導(dǎo)意見:
飲食上要少吃多餐,多吃一些膳食纖維高的食物,多吃蔬菜水果。平時多做一些有氧運動,比如慢跑、蹬空中自行車、跳繩等。按摩減肥是中醫(yī)減肥的一種,效果很好,想要減肥效果更明顯,建議按摩前搭配一款專業(yè)減肥產(chǎn)品波顏婷,以草本植物為原料,細膩溫和,適合各種膚質(zhì)使用,經(jīng)檢測試驗證明,對皮膚無刺激性和過敏反應(yīng),減肥效果更明顯。
以上是對“小腿粗大有點硬,怎樣瘦掉呢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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