我是手淫者！想得到幫助！請醫(yī)生幫助解下

      您好，有規(guī)律性生活情況下完戒除手淫。有性欲是正常的。多和家人朋友在一起，避免獨處。醒后立即起床。避免接觸性刺激的視頻圖片。別熬夜適當(dāng)鍛煉身體。找事情做充實自己。現(xiàn)在有什么不適癥狀嗎？
      

      戒掉手淫主要是靠自己的毅力的，平時不要看黃色書籍和電影，多參加戶外活動，轉(zhuǎn)移注意力。