容易疲勞，女130斤30歲，求飲食方案，

      病情分析：
      你好：不運(yùn)動(dòng)是不可以的你可以完飯以后散步或者快走飲食上注意清淡不要油膩多吃蔬菜
      指導(dǎo)意見：
      建議：平時(shí)要適度運(yùn)動(dòng)才可以改善睡眠質(zhì)量的不運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是沒有好處的要注意適度運(yùn)動(dòng)才可以
      

      病情分析：
      根據(jù)您的癥狀考慮脾虛濕盛，脾虛容易產(chǎn)生疲勞感，飲食方面應(yīng)該注意飲食，宜清淡
      指導(dǎo)意見：
      建議您首先從飲食入手，清淡，易消化的，忌食辛辣油膩，大魚大肉，脾虛濕困，飯后特別容易疲勞，生活中應(yīng)該適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不宜吃太飽。然后可以考慮結(jié)合中成藥參苓白術(shù)丸，健脾祛濕。祝您早日康復(fù)