我已經健身一年多了，可是腹肌與胸肌老是覺

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，堅持健身是青壯年一個良好的習慣。
      指導意見：
      你好，練出大塊的肌肉，不是一日之功，建議多吃瘦肉，少吃含脂肪高的食物，天天堅持會有效果的。
      

      病情分析：
      每一個成果背后都有無盡的努力，胸腹肌不明顯說明鍛煉的還不夠。
      指導意見：
      平時多吃蛋白質的食物，可以再咨詢健身教練健身的方式是否可以調整，針對性的鍛煉。
      

      病情分析：
      一般情況下，多吃高熱量食品牛羊肉可能有幫助，多喝溫熱米粥。
      指導意見：
      少吃膨化食品碳酸飲料，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激。調節(jié)情緒，避免精神壓力過大。
      
      以上是對“我已經健身一年多了，可是腹肌與胸肌老是覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，健身是需要長期堅持的，這樣才有效果
      指導意見：
      建議避免勞累，根據(jù)自身體質鍛煉，平時保證睡眠，多吃水果和蔬菜，避免垃圾食品
      

      病情分析：
      你好，這個體育鍛煉的是一個慢性的過程，沒有一蹴而就的。
      指導意見：
      愿意呢，還是慢慢鍛煉比較好的，這方面的藥物呢一般都是雄性激素的。對身體有一定的傷害。
      

      病情分析：
      對于你說的這個問題，腹肌和胸肌的鍛煉，也就是說健美肌肉，需要合理的訓練方法！
      指導意見：
      我建議你還是去專業(yè)的健身房去健身最好，系統(tǒng)科學最關鍵，然后配合多吃牛羊肉會有效果的！