腰間盤突出，久坐后，怎么鍛煉

      病情分析：
      根據(jù)你的描述來看，你的情況還是緩解癥狀進(jìn)行治療的，是需要注意的
      指導(dǎo)意見：
      建議你的情況平時(shí)最好適度的休息，放松腰部，不要?jiǎng)诶?，睡硬板床，可以做做理療按摩針灸牽引緩解不適的癥狀，必要的話可以服用尼美舒利緩解不適的癥狀。
      

      病情分析：
      腰椎間盤突出，常常會(huì)引起腰腿部的疼痛和麻木不適感。
      指導(dǎo)意見：
      對于這種情況，只需要多注意腰部的適當(dāng)活動(dòng)，避免長期保持一個(gè)姿勢即可，同時(shí)需要適當(dāng)?shù)慕Y(jié)合上針灸推拿理療康復(fù)，祝您早日康復(fù)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況腰間盤突出可以局部使用理療、針灸、按摩等方法來改善癥狀，也可以通過鍛煉改善。
      指導(dǎo)意見：
      倒走、船式運(yùn)動(dòng)可以幫助腰椎恢復(fù)，要根據(jù)自身的腰椎承受能力來合理選擇運(yùn)動(dòng)方式，減少久坐時(shí)間。
      
      以上是對“腰間盤突出，久坐后，怎么鍛煉”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      便秘和腸道蠕動(dòng)功能不好，飲食不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)系的，平時(shí)多吃蔬菜，水果，適當(dāng)活動(dòng)，用手在腹部作順時(shí)針按摩。
      指導(dǎo)意見：
      患有便秘應(yīng)避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.生活起居方面應(yīng)避免久坐少動(dòng),宜多活動(dòng),以利流通氣血.養(yǎng)成定時(shí)上廁的習(xí)慣
      

      你好，中醫(yī)認(rèn)為腰間盤突出主要是由于腎氣虧損、筋脈不通、經(jīng)絡(luò)瘀阻所致，由于本病往往虛實(shí)夾雜，癥候復(fù)雜，一般藥物很難根治。中醫(yī)中藥長期臨床實(shí)踐有許多非常有效的獨(dú)到治療方法，建議你用穿山龍、血丹花、血竭、乳香、沒藥、生地、川西歸尾、川西紅花、伸筋草、千年健、一口鐘、烏藥、青風(fēng)藤、雞血藤、木瓜、杜仲、補(bǔ)骨脂、菟絲子、杞子、熟地、懷牛膝、狗脊、鎖陽、和尚頭、羊藿葉、骨碎補(bǔ)、制川烏、制附子等配合治療，見效快，療效確切。這些藥物配合使用能夠滋補(bǔ)肝腎、填精補(bǔ)髓、強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)氣養(yǎng)血、通經(jīng)活絡(luò)、行血散瘀，大量臨床實(shí)踐證明對腰椎間盤突出有非常獨(dú)到的治療作用.希望正確治療，早日康復(fù)！