應(yīng)該如何合理并且健康地增肥

女 | 21歲 2017-03-20 19:19:41 3人回復(fù) 來(lái)自開(kāi)封市

健康咨詢(xún)描述：醫(yī)生您好，我從小到大就一直偏瘦，高考體檢的時(shí)候單子上寫(xiě)著營(yíng)養(yǎng)不良，目前身高158，可體重只有86斤不到。平時(shí)不愛(ài)吃油膩、辛辣的食品，生活作息很規(guī)律，也在盡量多吃東西，可是體重一直沒(méi)辦法升上去。很想知道應(yīng)當(dāng)怎樣做才能健康地增肥，謝謝醫(yī)生！

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2017-03-20 20:15:12 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，這種情況建議你平時(shí)多做做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你說(shuō)的情況，平時(shí)加強(qiáng)做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，可以有效的塑造自己身材。這種情況不是要增肥，需要營(yíng)養(yǎng)均衡，保持健康的體魄。

孫雪峰四級(jí)檢驗(yàn)師擅長(zhǎng): 腰椎壓縮性骨折,小兒腦癱,腦梗塞,頸椎病,骨折幫助網(wǎng)友：9195稱(chēng)贊：60

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2017-03-20 19:54:09 我要投訴

      病情分析：
      你好，首先綜合你上面描述分析來(lái)看不能盲目的增肥，以免對(duì)身體造成損傷
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那么也就是說(shuō)你有營(yíng)養(yǎng)不良，這種情況你應(yīng)該看一看中醫(yī)，因?yàn)閼?yīng)該是你的脾胃有問(wèn)題造成了營(yíng)養(yǎng)不良。

王玉娟曹縣邵莊中心衛(wèi)生院護(hù)師擅長(zhǎng): 子宮內(nèi)膜炎,卵巢囊腫,不孕癥幫助網(wǎng)友：5799稱(chēng)贊：10

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2017-03-20 20:07:06 我要投訴

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述來(lái)看，目前身高158公分，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是在106斤左右。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      據(jù)您所述像您這種情況屬于偏廋型，平時(shí)要注意飲食調(diào)理，營(yíng)養(yǎng)豐富均衡搭配，適當(dāng)活動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。放松心情保持情緒舒暢，避免熬夜，堅(jiān)持一段時(shí)間是有一定效果的。

      以上是對(duì)“應(yīng)該如何合理并且健康地增肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！