有一點聲音，光就睡不著

      病情分析：
      從你說的情況看，這是嚴重失眠的癥狀，也有點抑郁癥的前兆啊，應該看一看中醫(yī)，吃些中藥調(diào)一調(diào)啊
      指導意見：
      你好，建議你放松思想，如果不想去醫(yī)院，也可以吃些艾司唑侖片或佐匹克隆片調(diào)一調(diào)，平時要多看書，保持樂觀的心態(tài)，沒有過不去的火焰山，不要想那么多喲
      

      病情分析：
      你好，有一點聲，光就睡不著，考慮是植物神經(jīng)紊亂引起的癥狀。
      指導意見：
      建議你平時可以服用谷維素，維生素b1治療，可吃些安神補腦液。應保持良好樂觀的心情，避免情緒激動，晚上可喝杯熱牛奶，用熱水泡腳有助于睡眠。
      

      病情分析：
      你好，目前主要是存在入睡困難，易被驚醒，導致情緒煩躁。
      指導意見：
      普通的方法試過沒有效果，可以通過白天多運動運動，睡不著是要有即使睡不著，但躺在床上就是休息的想法，目的是達到一個心平氣和的境界，這樣才能快速入睡。必要時候可以借助一些藥物來暫時改善睡眠。
      
      以上是對“有一點聲音，光就睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你是到新的環(huán)境后，不能適應，漸出現(xiàn)失眠，心煩意亂等。
      指導意見：
      綜上所述考慮為睡眠障礙，自己用很多方法調(diào)整，效果不理想，建議服用調(diào)節(jié)睡眠藥治療，如甜夢口服液等。
      

      睡眠的時候，如果對聲音光線特別敏感，一般是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。神經(jīng)衰弱也會與長期的，慢性的心理壓力有關(guān)系。你可以試試，讓自己每天有規(guī)律的鍛煉身體，飲食起居的時間盡可能規(guī)律一些，看會不會有改變，如果自己調(diào)整不行的話，可以借助一下專業(yè)的心理咨詢師的幫助。
      

      有人睡覺會特別輕，一點聲音都會被打擾醒，對環(huán)境要求會更高一點。住在宿舍，環(huán)境能不可能那么安靜，所以我們要學會讓自己慢慢的適應這個環(huán)境，讓自己努力的安靜下來。我記得我大學的時候也是舍友打呼嚕，經(jīng)常會影響到我的睡眠。剛開始會影響，但是因為后來慢慢覺得特別瞌睡，也就慢睡著了，好像就忽略了呼嚕的聲音。因為要考英語四級，要帶上耳機去聽英語聽力，也會屏蔽另外的一些聲音，往往是自己忘了關(guān)耳機也依然睡著了。所以你要用另外的一些事情來代替，你現(xiàn)在煩的這些事情。
      

      經(jīng)常失眠，可以在醫(yī)生的指導服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥，如谷維素，維生素b1，安定等，也可以和家人溝通，換個好的睡眠環(huán)境。同時睡前要少做刺激性的事情，少進食?？梢蚤]目養(yǎng)神，使身體屬于最舒服的狀態(tài)，深呼深吸，15分鐘左右。
      
      以上是對“有一點聲音，光就睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！