晚飯后鍛煉身體的時間和方式咨詢

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述呢，鍛煉身體呢一定要適合自己的鍛煉方式。
      指導(dǎo)意見：
      建議：最好是在飯后40分鐘左右開始鍛煉，避免低血糖的發(fā)生，又能很好的是血糖得以利用。走步是一個很舒緩的運動方式，但是長時間走的話，是會對關(guān)節(jié)不好的，建議運動中添加一些微運動。
      醫(yī)生詢問：
      有沒有其他疾病了，如果有高血壓、心臟??？如果有的話，是不建議劇烈運動的。

      病情分析：
      你好，你說的情況，晚飯后胃部充盈不能馬上進(jìn)行鍛煉的。
      指導(dǎo)意見：
      建議一定要保持心情愉快，晚飯后半小時在出去鍛煉的，可以快走或者慢跑40分鐘至1小時，對身體有好處的，并能夠促進(jìn)睡眠的。
      
      以上是對“晚飯后鍛煉身體的時間和方式咨詢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述可以散步鍛煉的。
      指導(dǎo)意見：
      飯后30分鐘以后就可以散步，避免劇烈運動，你的年齡我覺得沒有什么疾病的話，可以加強(qiáng)運動量。

      病情分析：
      您好晚飯后半個小時之內(nèi)不要坐著但是不可以劇烈運動的，同時晚飯為了避免增加不必要的腸胃負(fù)擔(dān)。
      指導(dǎo)意見：
      一般是需要七分飽的而且是超過晚上七點半就不可以再吃飯了所以這段時間散步就是最好的也可以幫助晚上睡眠。