健康咨詢描述: 本人47歲,體重125斤,身高158.一心想剪掉肚子上的贅肉
病情分析:
你好,要減肥的話要注意方法。不要節(jié)食或者亂用那些所謂減肥藥之類的。
指導(dǎo)意見:
注意是要加強鍛煉加上飲食結(jié)構(gòu)合理才有利的。飲食建議做法清淡一些。少油少鹽,優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當多補充。多點青菜水果,適當粗糧,減少主食攝入量。
鍛煉的話建議運動多變一變。不要太單一。更推薦tabata或者HIIT。堅持。注意強度和時間一定要足夠。不要以為什么每天走多少步之類這樣就可以減肥
病情分析:
您好,根據(jù)您的描述,主要是要多運動,增大能量消耗,達到減肥的目的。
指導(dǎo)意見:
您好,根據(jù)您的情況。每天堅持運動。跑步鍛煉是比較好的。不要吃高能量的食物,減肥是比較慢長的,切不可急功心切
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