我大學畢業(yè)時僅88斤，如今快130斤了，

      病情分析：
      你好，要減肥的話要注意方法。不要節(jié)食或者亂用那些所謂減肥藥之類的。
      指導(dǎo)意見：
      注意是要加強鍛煉加上飲食結(jié)構(gòu)合理才有利的。飲食建議做法清淡一些。少油少鹽，優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當多補充。多點青菜水果，適當粗糧，減少主食攝入量。
      鍛煉的話建議運動多變一變。不要太單一。更推薦tabata或者HIIT。堅持。注意強度和時間一定要足夠。不要以為什么每天走多少步之類這樣就可以減肥
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，主要是要多運動，增大能量消耗，達到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的情況。每天堅持運動。跑步鍛煉是比較好的。不要吃高能量的食物，減肥是比較慢長的，切不可急功心切