腰肌勞損該怎么治療和鍛煉？

      病情分析：
      你好，腰肌勞損，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      出現(xiàn)腰肌勞損的癥狀，應(yīng)該及時(shí)的對(duì)癥處理，注意休息，避免過(guò)度的勞累，做著局部的熱敷，按摩，會(huì)有好的效果，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)，避免長(zhǎng)期久坐，避免勞累。

      病情分析：
      腰肌勞損一般與推行性骨關(guān)節(jié)病有關(guān)系，建議及時(shí)補(bǔ)充鈣劑和膠原蛋白比較好，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      比如葡立膠囊，適當(dāng)多吃含鈣高的食物，比如主題，豆制品或者牛奶等等，適當(dāng)練習(xí)倒行，爬著走，瑜伽，太極拳，慢慢調(diào)理。

      病情分析：
      腰肌勞損就是腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你使用熱毛巾來(lái)熱敷或服用芬必得、消炎痛等止痛藥物.也可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行康復(fù)理療來(lái)鍛煉。
      以上是對(duì)“腰肌勞損該怎么治療和鍛煉？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      腰肌勞損是因?yàn)殚L(zhǎng)期的勞累過(guò)度，如久站，久坐，干重體力活導(dǎo)致的慢心損傷，會(huì)在勞累后，著涼后癥狀加重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)要注意保暖，其次是不要過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)加重癥狀。其次可以進(jìn)行神燈照射治療，針灸以及推拿按摩等，可以有較好的治療作用。

      病情分析：
      你好，腰肌勞損是腰部肌肉的一種慢性勞損，治療以按摩，理療為主。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要盡量避免勞累，久坐或者過(guò)多的彎腰等刺激，可以睡硬板床，做做局部理療，按摩等治療，也可以用點(diǎn)消炎止痛的膏藥。

      病情分析：
      首先要避免勞累，不能在受風(fēng)，著涼?？梢宰龈邏貉踔委?。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針灸，刮痧，拔罐子，睡硬板床，口服活血止痛膠囊，大活絡(luò)丸，補(bǔ)點(diǎn)鈣片，祝你健康。