電腦引起的失眠怎么辦

      病情分析：
      不排除這種原因，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的上網(wǎng)可導(dǎo)致大腦疲憊，中醫(yī)認(rèn)為思慮勞倦確實(shí)可影響心神而失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      日?？勺鲆韵抡{(diào)理：1、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。2、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起入睡條件反射。3、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。4、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激等;避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。5、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。6、床就是睡覺(jué)的地方，不要在床上看書(shū)、看電視、工作。平時(shí)要堅(jiān)持定時(shí)休息，晚上準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)、早上準(zhǔn)時(shí)起床的生活衛(wèi)生習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好：考慮主要是因?yàn)樵陔娔X旁時(shí)間太長(zhǎng)導(dǎo)致的失眠，需要有一個(gè)調(diào)整過(guò)程。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，根據(jù)你的描述出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，建議可以找醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)調(diào)節(jié)神經(jīng)和安神補(bǔ)腦的藥物服用。
      

      病情分析：
      您好，你這種情況是長(zhǎng)期使用電腦引起的刺激性失眠反應(yīng)情況癥狀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)注意自己的情緒調(diào)節(jié)控制，根據(jù)自己的情況使用安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)控制反應(yīng)
      
      以上是對(duì)“電腦引起的失眠怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！