跑步后渾身酸痛，第二天還可以跑步嗎？

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，渾身酸痛是因為長期缺乏鍛煉，本來鍛煉會造成肌肉的僵硬痙攣疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      洗個熱水澡，局部按摩就可以恢復(fù)，建議你堅持跑步，一般情況下一星期就會適應(yīng)，建議你循序漸進(jìn)，不要一下子有太多的，運(yùn)動量。晚上吃水果蔬菜。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，出現(xiàn)這種情況，就是平時缺乏運(yùn)動，就會出現(xiàn)運(yùn)動后，渾身酸痛的癥狀，是肌肉疼痛，
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，可以繼續(xù)運(yùn)動，幾次運(yùn)動以后，逐漸的適應(yīng)了，肌肉就不會疼痛了，疼痛嚴(yán)重的時候，可以服用芬必得膠囊，按說明服用
      

      病情分析：
      您好，如果不經(jīng)常運(yùn)動，突然運(yùn)動的話是會造成全身酸痛的，第二天也是可以跑步的。
      指導(dǎo)意見：
      堅持運(yùn)動5天左右，就會好點的，晚飯建議還是需要吃的，可以吃點素食，不要吃太飽。
      
      以上是對“跑步后渾身酸痛，第二天還可以跑步嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這是劇烈運(yùn)動后容易出現(xiàn)的肌肉痛的，這是正?，F(xiàn)象的。不要擔(dān)心
      指導(dǎo)意見：
      好好注意休息，多吃維生素的食物，注意休息后可以緩解的，不要擔(dān)心緊張有利于恢復(fù)
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述來看，你的情況還是過度活動導(dǎo)致的身體的疼痛的。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況是可以繼續(xù)活動的，但是要適度的，慢慢是可以適應(yīng)強(qiáng)度的，不需要治療的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況來看，剛開始跑步時候是這種現(xiàn)象的。慢慢就不會
      指導(dǎo)意見：
      個人建議跑步建議慢跑，每天堅持這樣就不會酸痛的。晚上吃清淡易消化食物。
      

      病情分析：
      平時缺乏體育鍛煉的人。突然增加活動量，或者劇烈運(yùn)動很容易因為乳酸郁積而產(chǎn)生疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      一般休息三四天后就可以自己好轉(zhuǎn)。堅持鍛煉，就可以減少類似現(xiàn)象的發(fā)生。夜間不一定食油膩，高脂飲食。過飽飲食影響睡眠。
      
      以上是對“跑步后渾身酸痛，第二天還可以跑步嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，這種情況考慮應(yīng)該是由于長時間不運(yùn)動導(dǎo)致的身體不適！建議第二天繼續(xù)進(jìn)行運(yùn)動！
      指導(dǎo)意見：
      同時注意運(yùn)動期間晚上可以進(jìn)食蔬菜水果，避免過量進(jìn)食辛辣刺激食物！多進(jìn)食碳水化合物含量豐富的，增加身體抵抗力！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，跑步以后渾身酸疼，應(yīng)該和長期不運(yùn)動有關(guān)系，考慮是運(yùn)動過量導(dǎo)致的肌肉酸疼。
      指導(dǎo)意見：
      可以做做局部熱敷或者按摩，是可以繼續(xù)運(yùn)動的，過幾天就不疼了，如果想減肥，晚上不吃飯可以吃一些水果來代替晚餐。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況多與你之前沒有做好準(zhǔn)備活動有關(guān)，導(dǎo)致肌肉酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      你好，可以繼續(xù)做運(yùn)動，跑步前做好準(zhǔn)備活動，讓肌肉放松，也可以洗熱水澡，幫助緩解肌肉酸痛
      

      病情分析：
      你這樣的跑步后渾身酸痛應(yīng)和運(yùn)動少有關(guān)系的，第二天還可以跑步的，注意循序漸進(jìn)慢慢的就可以好的
      指導(dǎo)意見：
      一般的運(yùn)動一周后就不再疼痛的。應(yīng)注意合理的休息保證睡眠。調(diào)養(yǎng)生活習(xí)慣，忌辛辣的食物，晚上可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧卟?br />      

      病情分析：
      你好，第一次跑步后渾身酸痛到第二天可以繼續(xù)檢查運(yùn)動的。
      指導(dǎo)意見：
      就你描述的情況考慮是第一次跑步運(yùn)動過量所致的，可以順序漸進(jìn)的增加活動量，不建議你不吃晚飯，可以減量少吃。
      

      病情分析：
      你好，從你描述情況來看，你主要是咨詢有關(guān)跑步方面的問題。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見，從你描述情況來看，你主要是咨詢有關(guān)跑步方面的問題。跑步后出現(xiàn)那些癥狀是正常的，可以繼續(xù)跑步，癥狀消失一般需要一周左右的時間，晚飯可吃一些蔬菜水果較好。
      

      病情分析：
      親，你好，看了你的描述，跑步后肌肉酸痛，這是體內(nèi)乳酸堆積引起的。
      指導(dǎo)意見：
      繼續(xù)跑吧，過一周左右，就不會再痛了。如果你停止運(yùn)動，再跑后還會疼痛的。如果是為了減肥，晚餐可以喝些粥，多吃些蔬菜，這樣就不容易長胖了。不過早餐和午餐要吃好呀，只不過不要吃的太飽，7-8成飽就好，注意飲食營養(yǎng)，以保證身體所需。
      

      病情分析：
      你好，由于跑步屬于有氧運(yùn)動，田此運(yùn)動后肌肉產(chǎn)生乳酸，一時代謝不掉而酸痛
      指導(dǎo)意見：
      第二天可以繼續(xù)跑，但要減量，持續(xù)一星期后，肌肉供氧量增加逐漸會減輕酸痛，多喝水排泄代謝物
      

      病情分析：
      你好，正常，跑步時無氧呼吸產(chǎn)生乳酸，加上長期不運(yùn)動，肌肉緊張，所以酸疼。
      指導(dǎo)意見：
      但是最疼的是在跑完的第二天。一般人4天左右消失。也有一周疼痛的。第二天可以繼續(xù)跑步。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，跑步后渾身酸痛考慮是缺乏鍛煉導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      如果出現(xiàn)這種情況可以適當(dāng)?shù)陌慈嗨嵬刺帲⒖梢詿岱缶植?，下次運(yùn)動前充分的熱身，以避免再次出現(xiàn)此類情況。
      

      病情分析：
      劇烈運(yùn)動時肌肉無氧呼吸,積累乳酸.沉積下來后會有酸痛,漲痛的感覺.
      指導(dǎo)意見：
      可以用熱水敷,幾分鐘就可以了.這樣可以減緩肌肉疲勞感.也可以用手輕輕抖動.幫助乳酸的分解，這是正?，F(xiàn)象，繼續(xù)鍛煉大概持續(xù)一周左右疼痛就會自然消失
      

      病情分析：
      每個人突然的劇烈運(yùn)動，由于肌肉的劇烈收縮，肌肉處于部分無氧運(yùn)動產(chǎn)生乳酸，乳酸代謝不及時堆積肌肉產(chǎn)生酸疼。
      指導(dǎo)意見：
      第二天最好繼續(xù)運(yùn)動，繼續(xù)的運(yùn)動可以促進(jìn)乳酸代謝，會減輕疼痛。運(yùn)動后最好用手拍腿部肌肉也是促進(jìn)乳酸代謝方法。晚上不想吃飯可以吃兩塊巧克力補(bǔ)充熱量能量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述判斷，你應(yīng)該是剛開始較大量的運(yùn)動。這是由于乳酸堆積、肌肉牽拉所致?？梢岳^續(xù)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動量，跑步前做好熱身，肌肉酸痛可以通過按摩、熱水泡澡來緩解。大約檢查一星期左右就不再酸痛了。晚上也不能完全不吃飯，可以吃點粥或者面條等湯水類食物。