我有輕度抑郁癥，心里不好

      病情分析：
      根據(jù)您的敘述，您的情況是輕微抑郁癥的問(wèn)題。發(fā)病可能與身體存在著精氣血虧虛的問(wèn)題?；蛘呤巧钤谑艿揭欢ǖ拇碳?dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以請(qǐng)中醫(yī)大夫看看，選擇中藥如柴胡加龍牡湯、歸脾湯等加減治療。保持心情舒暢，避免疲勞，避免熬夜，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。注意飲食營(yíng)養(yǎng)，培養(yǎng)自己良好的心態(tài)。
      

      病情分析：
      抑郁癥，是一種常見(jiàn)的精神疾病，其病因多與遺傳、心理病變有關(guān)，不易治愈且容易復(fù)發(fā)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果。
      

      病情分析：
      抑郁癥表現(xiàn)為情緒低落，對(duì)未來(lái)生活無(wú)望，無(wú)助，有時(shí)甚至有自殺的念頭。建議你到醫(yī)院心理科接受檢查，或做一些量表測(cè)試，如有必要及時(shí)接受正規(guī)的治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      希望你放松心情，經(jīng)常樂(lè)觀開(kāi)朗的朋友溝通交流，經(jīng)常做一些自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力，業(yè)余時(shí)間，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些娛樂(lè)健身活動(dòng)，和家人朋友聊一些開(kāi)心的話題，看一些娛樂(lè)的影視片，小品，相聲，豐富自己的業(yè)余文化生活，努力使自己忙碌起來(lái)，充實(shí)起來(lái)。以積極樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)生活，希望你對(duì)自己充滿信心，積極的配合治療，早日恢復(fù)健康。建議你接受心理咨詢治療。
      
      以上是對(duì)“我有輕度抑郁癥，心里不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，輕度的抑郁癥可以心理治療也可以自我調(diào)節(jié)。比如說(shuō)欣賞自己和他人的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，關(guān)注生活當(dāng)中溫暖的，開(kāi)心的，美好的，充滿正能量的事情。選擇一兩項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。